Mengapa mengkonsumsi sarapan pagi amatlah penting? Bukan merupakan keharusan saja tetapi juga mempunyai peranan penting di balik rasa kenyang tersebut. Walaupun kadang kala hal ini tidak tersampaikan dengan baik kepada anak sehingga banyak yang mengabaikannya.
Di tengah dunia yang sibuk ini mulai banyak yang mengabaikan mengkonsumsi sarapan. Alasannya adalah dikejar waktu atau tidak sempat untuk menghabiskannya. Padahal ada banyak manfaat yang bisa diperoleh jika rutin mengkonsumsinya. Bukan hanya sekedar mengganjal perut saja.
Manfaat Sarapan Pagi Bagi Tubuh
Bagi sebagian besar orang sarapan pagi hanyalah untuk memberikan sensasi rasa kenyang yang lebih panjang pada hari itu. Padahal tidak demikian dengan prinsip mengkonsumsi makanan pertama di pagi hari.
Adapun beberapa keuntungan yang bisa diperoleh bagi mereka yang selalu mengkonsumsi sarapan pagi adalah sebagai berikut:
Sumber Nutrisi Harian
Agar tubuh dapat melakukan proses metabolismenya dengan baik di hari itu maka ia membutuhkan sumber nutrisi harian. Gizi tersebut tentu saja diperoleh pertama kali dari menu sarapan pagi yang dikonsumsinya.
Tanpa adanya kecukupan nutrisi tersebut, maka proses metabolisme tubuh Tentu saja tidak akan sempurna. Akibatnya anak akan mengalami kekurangan energi untuk melakukan kegiatan pada hari itu.
Sumber Energi yang Diperlukan Untuk Memulai Kegiatan
Karbohidrat dan Lemak merupakan makronutrien yang diproses oleh tubuh untuk diubah sebagai energi. Terutama pada pagi hari dimana setiap orang memulai kegiatannya.
Sehingga amat wajar jika tubuh pun membutuhkan jumlah karbohidrat dan lemak yang cukup. Karena sebagai awal tentu saja harus dapat menunjang energi yang dibutuhkan dalam proses metabolisme sendiri dan pelaksanaan aktivitas harian.
Membantu Meningkatkan Konsentrasi
Mengkonsumsi menu sarapan pagi yang tepat akan membantu meningkatkan konsentrasi. Sebab seluruh nutrisi yang dibutuhkan pada hari itu digunakan untuk menstimulasi kerja otak agar maksimal.
Selain itu juga mengkonsumsi sarapan akan membantu tubuh untuk memperpanjang rasa kenyang sampai waktu makan berikutnya. Dengan demikian anak akan siap melakukan segala aktivitas pada hari itu serta mempelajari hal baru.
Mencegah Terjadinya Sakit
Fungsi sarapan pagi yang tidak kalah pentingnya adalah mencegah tubuh menderita gangguan kesehatan. Umumnya diderita oleh organ pencernaan yaitu lambung serta usus.
Sebab kedua organ pencernaan inilah yang memiliki peranan penting untuk memproses makanan tersebut. Pada umumnya mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi dalam jangka panjang akan dapat mengalami penyakit lambung yang ditandai dengan gejala mual dan muntah.
Hal ini disebabkan karena asam lambung tetap diproduksi pada jam makan sementara tidak ada nutrisi yang diolahnya. Mengkonsumsi sarapan dapat membantu untuk mencegah hal tersebut.
Anda kini sudah memahami bahwa amat penting selalu mengkonsumsi sarapan pagi yang berkualitas. Bukan hanya untuk memastikan keadaan kenyangnya saja tetapi juga menyediakan energi yang cukup untuk membentuk pengetahuan baru.
